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【ご協力のお願い】広島女子高生刺殺事件：当ブログでの紹介記事
間寛平 地球１周「アースマラソン」
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冷え性＝低体温 [├時事：健康と死生観]
昔、私も低体温だったけど（今は普通）、最近相方が低体温気味。
冷え性とか言われているけど、女性に多い症状であるのは確かですね♪
低体温（冷え性）の主な原因は下記通りだと言われています。
1.冷暖房などが整っている住環境
2.湯船につからずシャワーだけですます入浴
3.体を締め付ける下着
4.運動不足
5.過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス
6.朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
8.冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
9.季節はずれの野菜や果物の摂取
10.過激なダイエット
でも意外と知られてないのは、低体温症は…思っているより怖い症状なんだと言う事です。
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低体温のデメリット
・免疫力が低下
体温が36.5℃であるならば免疫機能はフルに活動します。
体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなど、感染症にかかりやすくなったり、
花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。
・がん細胞が発生しやすくなる
免疫力が落ちることに加え、体温が35℃になるとガン細胞が活発になる環境となってしまいます。
・基礎代謝が低下する
脂肪を燃焼しにくくなり、肥りやすくなります。
今、我が家は低体温対策食ばかりの毎日。
冬場だから良いけど…夏場はどうしよう(^_^；
朝食をきちん食べるためにも、夕食はあまり遅くならないように心掛けています。
殆どないんですけど、連日の暴飲暴食、お夜食の食べ過ぎには気をつけています。
また冷たいもの、甘いものばかり食べていると内臓を冷やしてしまうそうです。
甘いケーキなどの糖分と乳脂肪が多いデザート、白砂糖などの精製された食品、
南国産フルーツなども、カラダを冷やします。食べる時はほどぼどにしないとダメですね♪
陽性(身体を温める食品)
ニンジン、ニラ、ねぎ、ダイコン、カボチャ、ユズ、タマネギ、ゴボウ、シソ、唐辛子、シナモン、ゴマ、コショウ、ワサビ、ショウガ、ニンニク、カモミール、サフラン、ミント、ウメ、チーズ、味噌、黒砂糖、など
陰性(身体を冷やす食品)
トマト、キュウリ、ナス、レタス、セロリ、アロエ、ビール、ジュース、スイカ、ナシ、柿、白砂糖、食塩など
健康に不安を感じてきている今日この頃…
若くはないんだなぁ…と、日々実感しています。
長生きは望んでないけど、病床に伏して家族に迷惑を掛けるのは嫌なので
体温維持に頑張ります♪
皆さんにもご参考までに♪
冷え性とか言われているけど、女性に多い症状であるのは確かですね♪
低体温（冷え性）の主な原因は下記通りだと言われています。
1.冷暖房などが整っている住環境
2.湯船につからずシャワーだけですます入浴
3.体を締め付ける下着
4.運動不足
5.過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス
6.朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
8.冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
9.季節はずれの野菜や果物の摂取
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でも意外と知られてないのは、低体温症は…思っているより怖い症状なんだと言う事です。
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低体温のデメリット
・免疫力が低下
体温が36.5℃であるならば免疫機能はフルに活動します。
体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなど、感染症にかかりやすくなったり、
花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。
・がん細胞が発生しやすくなる
免疫力が落ちることに加え、体温が35℃になるとガン細胞が活発になる環境となってしまいます。
・基礎代謝が低下する
脂肪を燃焼しにくくなり、肥りやすくなります。
今、我が家は低体温対策食ばかりの毎日。
冬場だから良いけど…夏場はどうしよう(^_^；
朝食をきちん食べるためにも、夕食はあまり遅くならないように心掛けています。
殆どないんですけど、連日の暴飲暴食、お夜食の食べ過ぎには気をつけています。
また冷たいもの、甘いものばかり食べていると内臓を冷やしてしまうそうです。
甘いケーキなどの糖分と乳脂肪が多いデザート、白砂糖などの精製された食品、
南国産フルーツなども、カラダを冷やします。食べる時はほどぼどにしないとダメですね♪
陽性(身体を温める食品)
ニンジン、ニラ、ねぎ、ダイコン、カボチャ、ユズ、タマネギ、ゴボウ、シソ、唐辛子、シナモン、ゴマ、コショウ、ワサビ、ショウガ、ニンニク、カモミール、サフラン、ミント、ウメ、チーズ、味噌、黒砂糖、など
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トマト、キュウリ、ナス、レタス、セロリ、アロエ、ビール、ジュース、スイカ、ナシ、柿、白砂糖、食塩など
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若くはないんだなぁ…と、日々実感しています。
長生きは望んでないけど、病床に伏して家族に迷惑を掛けるのは嫌なので
体温維持に頑張ります♪
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みかんママ さん
現在の閲覧者数:
SINCE：2008/06/21
ようこそ♪ いつもご訪問、nice！、コメント、TB頂きありがとうございます。
最近システム上の不具合の為か、折角頂いたTBにお返し出来ない状況が頻発しています。ご無礼をお許し下さい。
極力お返しさせて頂くよう努力しておりますが、最終的にお返し出来ない場合はご容赦下さいませ;;
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やまがたん様
おはようございます♪ いつもnice！ありがとうございます。
by みかんママ (2009-02-12 07:24)
ホタルの館様
おはようございます♪ いつもnice！ありがとうございます。
by みかんママ (2009-02-12 07:25)
kobakoba様
おはようございます♪ いつもnice！ありがとうございます。
by みかんママ (2009-02-12 07:29)
flutist様
おはようございます♪ いつもnice！ありがとうございます。
by みかんママ (2009-02-12 08:17)
低体温ですか、
そういえば妻の体温も結構低いなぁ。
原因で挙げられた10項目も結構当てはまっていそうな感じ。
気を付ける様に言っておきます。
ありがとうございました。
by すけろく (2009-02-12 15:49)
yukikaze様
こんばんわ♪ いつもnice！ありがとうございます。
by みかんママ (2009-02-12 17:48)
すけろく様
こんばんわ♪ いつもnice！＆コメントありがとうございます。
低体温の時期、朝起きるのが凄く億劫で、体調も良くなく、自分は不治の病ではなかろうかと！と、真剣に思っていました(^_^；
宜しければ騙されたと思って、奥様に勧めてみてください♪
by みかんママ (2009-02-12 17:51)